その仕事、ホントに続けて大丈夫？疲れ果てる前に転職した方がいい理由

仕事に疲れ、限界を感じたとき、転職が正しい選択肢かどうか悩むことがあります。

この記事では、仕事に疲れたと感じたらどうすべきか、そして転職を検討する前に知っておきたい理由についてご紹介します。

仕事に疲れたサインとは？

忙しい社会で働く多くの人が、仕事に疲れを感じることは珍しくありません。

しかし、その疲れが単なる忙しさを超えてストレスや負担となると、それは深刻な問題となります。

ここでは、仕事に疲れたサインやストレスの影響について探り、見逃しやすいサインに注意を払い、自分の健康を大切にするための手がかりを見つけていきましょう。

見逃しにくい5つのストレスサイン

忙しい日常の中で、ストレスサインを見逃してしまうことはありますが、特定の兆候に注目することでストレスを早期に察知することが可能です。

以下では、見逃しにくい5つのストレスサインについてまとめてみました。

①体の不調が続く

仕事によるストレスが原因で体調が優れない場合、頭痛や胃痛、不眠症などが現れることがあります。

これらの体の不調は、心のストレスの表れとして注意が必要です。

②モチベーションの低下

仕事へのモチベーションが低下し、楽しみややりがいを感じなくなることもストレスのサインです。

これまでのやる気が感じられなくなる場合、仕事に疲れている可能性があります。

③過度なイライラや焦燥感

小さなことでもイライラしたり、焦燥感を感じるようになる場合、心の負担が蓄積されている可能性があります。

同僚や家族との関係にも影響が及ぶことがあります。

④仕事の成果が出にくくなる

ストレスが増えると、仕事のパフォーマンスが低下することがあります。

集中力が続かなくなり、業務の効率が悪化する兆候はストレスとの関連性が考えられます。

⑤休息が効果を発揮しない

休暇や週末の休息が効果を発揮せず、疲労感が取れない場合、これは仕事による慢性的なストレスの兆候かもしれません。

十分な休息が取れているはずなのに疲れが残る場合は注意が必要です。

まずは自分の健康状態を正しく把握してみましょう。

これらのサインが複数当てはまる場合、仕事に疲れている可能性が高いです。

上司が原因で会社を辞めたいと思った時に役立つ情報は、下記に詳しくまとめています。

》【週明け会社に行きたくない】上司が原因で会社を辞めたくなったら？

心身の不調からわかる、仕事ストレスの影響

仕事によるストレスが心身に与える影響は深刻であり、早期に気づくことが大切です。

心身の不調からわかる、仕事ストレスの具体的な影響について考えてみましょう。

心の不調
ストレスが原因でうつ病や不安障害が引き起こされることがあります。

心の不調が続く場合は、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

体の不調の具体例
仕事ストレスが体に影響を与える具体的な例として、高血圧や心臓病、消化器系の不調などが挙げられます。これらは長期的なストレスの影響で発生することがあります。

人間関係の悪化
仕事によるストレスが原因で人間関係が悪化することがあります。同僚や上司とのコミュニケーションが難しくなり、職場全体の雰囲気にも悪影響を及ぼします。

これらの影響を理解することで、仕事におけるストレスに対する敏感さが増し、早期の対策を講じる手助けとなります。

ストレスの原因が無能な上司の場合、その対処法については、下記の記事でも詳しくまとめています。

》無能な上司を追い込む！メンタルがやられる前に取りたい対処法

同僚や家族が気づく、仕事疲れのサイン

仕事に疲れている自覚がない場合でも、周囲の人が気づくサインがあります。

同僚や家族が気づく、仕事疲れのサインについて見ていきましょう。

コミュニケーションの変化

仕事に疲れていると、普段とは異なるコミュニケーションの様子が見られます。

無言や無関心、イライラが増えたり、逆に過剰な愚痴や不満を漏らすことがあります。

身だしなみや外見の変化

仕事の疲れが外見に表れることがあります。

無理なくらいの仕事量や長時間の労働が続くと、表情が引きつったり、身だしなみが乱れやすくなります。

休息時間の利用の変化

通常は利用していた休息時間を使わず、仕事に没頭することが増えたりします。

逆に何もせずにぼんやりと過ごすことが増える場合、仕事による疲れを感じている可能性があります。

同僚との関係がストレスの起因の場合の対処法は、以下の記事に詳しくまとめています。

》【何でお前そんな嫌なヤツなの？】会社の同僚とのストレス対処法

転職を考える前に知っておくべきポイント

転職は人生の重要な決断の一つであり、様々な要因を考慮する必要があります。

新しい環境でのスタートは希望に満ちていますが、注意深い計画と情報収集が求められます。

ここでは、「転職を検討する前に知っておくべきポイント」にフォーカスして、成功への第一歩を踏み出すための手がかりに役立ててください。

転職のタイミングとは？

転職を成功させるためには、適切なタイミングを見極めることが不可欠です。

現職でのスキルや経験もとに、市場の需要や業界のトレンドを確認し、適した時期に転職することも大切です。

また、個人のライフバランスやキャリアの目標も考慮に入れ、計画的な行動が成功への近道です。

転職活動をリラックスした状態で行うための、ストレス軽減方法などを下記の記事にまとめています。

》リラックス術で成功へ！転職ストレスを軽減する方法

新しい環境での転職効果とは？

新しい環境での転職は、キャリアや生活に新たな変化をもたらすことが期待されます。

異なる企業文化や仕事のやり方を経験することで、個人のスキルや視野が広がり、成長の機会も増えます。

新しい仕事環境においては、自身の強みを発揮しやすくなり、キャリアの飛躍につながることがあります。

転職先で変わるかもしれない3つのポイント

転職先での環境や条件は、個人にとって大きな影響を与える要素です。

1.働く環境やチームの雰囲気が自分に合っているかどうか

2.給与や福利厚生、キャリアの成長機会など、待遇面が希望とマッチしているか

3.最後に、企業の価値観やミッションが自身と一致するかどうか

これらの要素を検討し、自分にとって最適な転職先を見つけることが成功への近道です。

転職がはじめてという方には、下記に役立つ情報をまとめています。

》転職初心者必見！成功の第一歩はここから

仕事を辞めることで得られるメリット

仕事を辞めるという決断は一大イベントであり、様々なメリットが待っています。

新たなスタートやキャリアアップのチャンス、そして心の健康を守るためにも、仕事を辞めることも時に必要となります。

ここでは、仕事を辞めることで得られるメリットについて見ていきましょう。

仕事を辞める勇気―新たなスタートの可能性

仕事を辞めることは、新たなスタートへの勇気ある一歩です。

現状に満足せず、自分の目指す方向に進む決意が「成功への近道」となるはずです。

新しい環境でのチャレンジは成長を促し、可能性も広がるかもわかりません。

仕事を辞めることで、働く環境が変わり、自身の力を最大限に発揮しながら、人生の充実感や達成感を手に入れることができるかもわかりません。

ただ、すぐに会社を辞めてしまうのはリスクも伴います。

会社を辞めないで転職活動をスタートした方が良い理由などは、下記の記事にまとめています。

》会社をすぐ辞めたい！転職活動はちょっとズルいくらいが丁度いいワケ

心の健康に影響する仕事を続けるリスク

仕事を続けることが心の健康に悪影響を与えることも珍しくはありません。

過度なストレスやワークライフバランスの崩れは、身体的な不調や心の疲労を引き起こします。

仕事を辞めることで、心の健康を守り、失いかけていた充実感や幸福感を、また感じることができることもあると思います。

心身ともに健康な状態で、新たなスタートを切ることもとても大切です。

会社を辞めたくなる気持ちは甘えではない場合もあります、下記の記事で詳しくまとめています。

》【逃げるが勝ち？】仕事を辞めたいけど、それって本当に甘えなの？

転職がもたらすキャリアアップのチャンス

仕事を辞めることを決めたら、次に行うのは転職活動です。

転職後に新しい職場でのキャリアアップやスキルや経験の向上をイメージしてみましょう。

また、異なる業界や職種での経験を積むことで、新たなスキルを身につけ、将来的なキャリアを叶えるのも良いと思います。

転職を通じて、自分の市場価値を向上させていきましょう。

独立起業を視野に入れられている方は、下記の記事もご覧ください。

》失敗したくない！独立開業への準備と脱サラのステップ

転職成功のための準備

転職は新たな挑戦への第一歩ですが、成功には慎重な準備が欠かせません。

ここでは、転職成功のための準備を中心に、ステップやポイントを紐解きながら、自己分析から成功者が実践する秘訣まで幅広くご紹介します。

転職活動のステップと注意点

転職活動は計画的に進めることが大切です。

まず、適切な求人情報の選び方や人材紹介会社の活用法など、ステップごとの注意点を押さえることがポイント。

また、面接や履歴書の書き方なども含め、転職活動における基本的なスキルやマナーについても確認していきましょう。

これらのステップを踏むことで、スムーズな転職活動が可能になります。

転職エージェントの活用法を詳しく知りたいという方は、下記の記事もご覧ください。

》失敗しない！転職エージェントの活用ポイントと注意事項

自分の価値を知るための転職前の自己分析

転職前に自己分析を行うことは、転職成功への近道となります。

自分の強みや弱み、キャリアの目標などを明確にし、自分の価値を正確に把握することが大切です。

これによって、適切な職種や業界の選定がしやすくなり、企業とのマッチングも向上してきます。

自己分析を通じて、自身の魅力を最大限に引き出すことが転職成功への第一歩です。

マンパワー不足などが原因で仕事から抜けたいと感じている場合の対処法は、下記に詳しくまとめています。

》【マンパワー不足で会社を辞めたい！】怖いけどつらい仕事から抜け出す方法

成功者が実践する転職の秘訣

転職を成功させるためには、テクニックや戦略があります。

積極的な情報収集方法や人材紹介会社のサービスを最大限に活用することで、転職成功へのヒントを見つけることができるかもわかりません。

また、転職成功者の体験から学ぶポイントや知恵もとても参考になりますので、知識を取り入れながら転職成功への道を開いてみてください。

転職に関する知識をたくさん取り入れたいという方に役立つ書籍をまとめています。

》転職活動や面接対策の勉強に活用したいおすすめの本

転職を決断するためのアクションプラン

転職を決断すると、次に待っているのは様々な新たなアクションです。

ここでは、転職を成功に導くための具体的なステップを紹介します。

円滑な退職手続きから新しい仕事へのアプローチ方法、そして日常的なケアまで、転職決断後の適切な行動を学びましょう。

新しい仕事へのアプローチ方法

転職後の成功には、新しい仕事への適切なアプローチが欠かせません。

まずは自己分析を行い、自身の強みや目標を明確にしましょう。

次に、転職エージェントや転職サイトを活用して、自分に合った仕事を見つける努力が必要です。

面接対策や職務経歴書のアップデートもお忘れなく。

転職の際に役立つ、おすすめの転職エージェントと転職サイトを以下にご紹介します。

転職エージェントや転職サイトの活用法については、下記の記事にもまとめていますのでご覧ください。

》転職ガチャで絶対後悔したくない！転職エージェント・転職サイト活用法

転職エージェント

1.リクルートエージェント

おすすめランク：★★★★★

✓リクルートエージェントの特徴
・大手企業で転職ノウハウも充実
・非公開求人も20万件以上と非常に多い
・転職活動の際、はじめて登録するという方には使いやすい

非公開求人が業界最大級の約80％占め、転職成功実績No.1を誇る「リクルートエージェント」 。

転職エージェントをはじめて利用する場合には、最も安心感のある存在となってくれるはずです。

転職サイトの「リクナビNEXT 」と併用すれば大変多くの企業の求人と出会える存在となります。

また、企業やエージェントから直接スカウトが届く「リクルートダイレクトスカウト」への登録行えば、効率的な転職活動につながります。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

2.dodaエージェントサービス

おすすめランク：★★★★★

✓dodaエージェントサービスの特徴
・年間18,000人以上の転職サポート実績を誇る
・「キャリアアドバイザーとの相性の良さ」「転職活動のノウハウが聞ける」「紹介される求人数」「経験を活かせる求人数」「求人紹介の頻度」の5つの部門で満足度No.1を獲得

年間18,000人以上の転職サポート実績を誇る「dodaエージェントサービス」。

「キャリアアドバイザーとの相性の良さ」「転職活動のノウハウが聞ける」「紹介される求人数」「経験を活かせる求人数」「求人紹介の頻度」の5つの部門で満足度No.1を獲得しています。

「転職人気企業ランキング」や「転職市場予測」などの転職サイト内のコンテンツも充実しているため、大変重宝します。

さらに、企業からスカウトが届く転職アプリ「ミイダス」との併用がおすすめ。

自分の市場価値の分析や希望にマッチした企業からのスカウトを受け取ることができ、企業選びの幅が広がります。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

3.パソナキャリア

おすすめランク：★★★★

✓パソナキャリアの特徴
・大手、優良企業求人数が約92％
・累計転職支援実績が約54万人
・コンサルタント人数が約500名ほど

求人件数25,000件、取引実績企業16,000社以上の実績を誇る「パソナキャリア」。

これまで総合人材サービスを牽引してきただけあり、約54万人の転職を支援。

GREMA-LIFEでも利用したことのある転職エージェントで、対応してくれた担当エージェントの方も大変熱心に求人を紹介してくれました。

年収UP率は67.1％と非常に高いため、収入面でのUPを望む場合は利用してみるといいかもしれません。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

4.レバテックキャリア

おすすめランク：★★★★

✓レバテックキャリアの特徴
・ITエンジニアが利用したい転職エージェントNo.1
・エンジニア職を理解しているキャリアアドバイザーが多数
・テクニカル専門の相談が可能

IT/WEB業界のエンジニア・クリエーターに特化した「レバテックキャリア」。

エンジニア専門での転職を希望という場合は、企業別対策や技術系の専門用語が通じるキャリアアドバイザーの存在が非常に大きいため、登録の幅を広げてみてもいいのではないでしょうか。

年収UPの相談にも問題なく応じてくれるため、同業界での転職であれば有利になる可能性も。

非公開求人も扱っているため、ITやクリエイティブ業界の方であれば利用する価値は高いと思います。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

5.type転職エージェント ハイクラス

おすすめランク：★★★★

✓type転職エージェント ハイクラスの特徴
・求人数10,000件以上保有
・首都圏のハイクラス・エグゼクティブに特化
・質の高い情報提供が可

首都圏のハイクラス・エグゼクティブ求人で10,000件以上保有している「type転職エージェントハイクラス」。

20年以上にわたり蓄積した幅広い企業情報を基に、高品質な情報提供が内定獲得に寄与します。

ハイクラス・エグゼクティブ向けのアカウントスペシャリストが、企業と転職者の双方を担当し、高い品質と速さを確保します。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

転職サイト

おすすめランク：★★★★★

✓リクナビNEXTの特徴
・大手～中小まで多くの企業の求人を全国エリアから検索することができる
・知名度も高い人気求人サイトであるため企業の掲載利用も多い

リクルートが運営する転職サイトで有名な「リクナビNEXT 」。

大手～中小まで多くの企業の求人を全国エリアから検索することができます。

ただし、知名度も高い求人サイトであるため応募数も当然多くなりがちです。

書類選考を通過するためにも、サイト登録の際はWeb履歴書をしっかりと作りましょう。

また、サイト上で気になる企業の求人があれば、「リクルートエージェント 」と合わせて利用し、担当のエージェントに事前に相談してみると、意外な企業情報を入手できる場合もあるのでおすすめです。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

2.リクルートダイレクトスカウト

おすすめランク：★★★★★

✓リクルートダイレクトスカウトの特徴
・登録すれば、ヘッドハンターや企業からのスカウトが届くサービス
・じっくりと転職先の企業を選びたい場合などには最適

「リクルートダイレクトスカウト」は、企業やヘッドハンター、転職エージェントから直接スカウトを受け取ることができます。

公開求人を希望条件で絞り込んで見つけることもできるので、スカウトと並行して企業選びもできるのもポイント。

登録したレジュメをもとに、ヘッドハンターからも面談の連絡などが届くため、なかなか出会えない貴重な求人情報との接点を作ることができます。

経験のある方向けの求人は多いため、これまでのキャリアを活かし年収UPを目指すことも十分可能。

経験が浅めの方は転職サイトの「リクナビNEXT 」と併用しながら、スカウトが届くのを待つのが良いと思います。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

3.doda

おすすめランク：★★★★★

✓dodaの特徴
・掲載社数も20万件を超え、多くの求人が見れる
・レジュメ項目が多く採用担当者から読みやすいレジュメに映る可能性が高い

「転職人気企業ランキング」や「転職市場予測」などの転職サイト内のコンテンツも充実していて、転職活動時に役立つ情報が掲載されています。

「dodaエージェントサービス」との併用での活用で、さらに求人数の幅も広がります。

登録の際に細かにレジュメ記入を要求されますが、採用担当者からは逆に読みやすいレジュメに映る可能性が高いと思います。

多数の企業が掲載されているので、こちらも転職活動の際に登録しておいて損はない転職サイトかと思います

詳しくは、公式サイトをご確認ください

4.マイナビ転職

おすすめランク：★★★★

✓マイナビ転職の特徴
・大手から中小まで掲載企業は幅広い
・求人数も比較的多め

常時約8,000件以上の転職・求人情報を掲載する日本最大級の転職サイト「マイナビ転職」。

都心部以外の求人も比較的掲載されていることも多く、エリア検索機能を使うことで簡単に絞り込めます。

「リクナビNEXT 」などには掲載されていない地元求人も掲載されていることもあり、企業からのスカウトも受け取ることも可能です。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

5.Green

おすすめランク：★★★★

✓Greenの特徴
・IT/Web求人数が多く、スタートアップ企業やベンチャー企業の求人が豊富
・企業とカジュアル面談を行うことができる
・「気になる」ボタンで企業にアプローチできる

IT業界に特化した転職サイトの「Green（グリーン）」。

IT系の求人数が多く、スタートアップやベンチャー企業の求人も豊富です。

気になる企業に気軽にアプローチできる「気になる」ボタンや、スカウト機能、レコメンド機能など、転職活動をサポートする機能も充実しています。

IT業界で転職したい人、スタートアップやベンチャー企業で働きたい人、多くの企業からスカウトを受けたい人、自分にあった求人を見つけたい人におすすめです。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

6.転職会議

おすすめランク：★★★★

✓転職会議の特徴
・企業の口コミが100万件以上掲載されている「転職会議」
・会員登録後48時間は転職会議内の企業の口コミが見放題
・大手転職サイトとも提携しているので求人の検索なども可能

株式会社リブセンスが運営する転職クチコミサイト「転職会議」。

その名のとおり従業員のクチコミ・評価点数などの口コミをもとに企業の求人が検索できるのが嬉しいサービスです。

専門コンサルタントによるマンツーマンの転職サポートもあるため、企業の口コミ情報を確認したい方にはおすすめです。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

7.OpenWork

おすすめランク：★★★★

✓OpenWorkの特徴
・登録ユーザー数600万人以上
・社員の評価スコアや社員口コミも閲覧可能

OpenWorkはまだ聞いたことがないという方も多いと思いますが、社員の口コミサイトのVorkersという名前なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

イマイチ志望順位の低い会社でも志望順位の高い会社よりも口コミが良い場合もありますので、チェックしてみてください。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

8.ミイダス

おすすめランク：★★★★

✓ミイダスの特徴
・自分の市場価値（年収）を調べれる
・企業からのスカウトを受け取れる
・アプリが操作しやすい

これまでのキャリアやスキルを入力することで市場価値を知ることができる「ミイダス」。

7万人以上の転職者データを駆使し、入力したデータに基づいたマッチングシステムが強みです。

アプリもダウンロードして登録しておくだけで企業からの直接面接確約オファーを受けることができるので、大変利便性の高いといえるでしょう。

詳しくは、公式サイトをご確認ください

転職決断後のスムーズな退職手続き

転職を決断したら、まずは現職のスムーズな退職手続きが必要です。

上司や同僚への報告からスケジューリング、業務引継ぎまで、丁寧なコミュニケーションと計画が重要です。

退職手続きを円滑に進めることで、新しいステージへのスムーズな移行が可能となります。

退職手続きとスムーズな引継ぎのポイントについては、下記の記事にまとめています。

》会社を辞める前に知っておきたい！転職成功の秘訣

転職先での仕事のストレスを軽減する日常的なケア方法

転職後には、新しい仕事への目標設定も忘れずに行いましょう。

まずは自己分析を行い、自身の強みや転職後に叶えたいことも明確にしましょう。

なぜ転職したのか、転職したらどうしたかったのかという「初心」を忘れないイメージを持ち、新たな転職先でも活躍してください。

まとめ｜苦あれば楽あり、我慢しすぎないで未来を切り拓きましょう

疲れ果てずに仕事を続けるためには、自分のワークライフバランスやキャリアの方向性を見直してみてください。

転職を検討することで、新たな挑戦や充実感を得ることができ、仕事のモチベーションを高めるきっかけにもなるため、アクションを起こしてみてください。

自分に合った理想の仕事を見つけ、健康で充実した生活を手に入れるために、転職を考えるタイミングを逃さないようにしましょう。

転職にはリスクも伴いますが、転職成功者が実践する方法や準備を参考にしながら、新たな道を拓いてください。